廣東實驗中學附屬天河學校
未雨綢繆學管控——我校舉辦“情緒調節”講座
發布日期:2018-10-30 14:59
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   10月29日下午,全體高一高二學生集中于報告廳,聆聽心理專家徐文軍教授《如何管好自己的情緒》講座。在快速發展的時代,青少年難免有些心浮氣躁,因此情緒調節也變得格外重要。為了加強對高中學生的心理健康教育,我校請到徐教授帶來精彩的演講。
    徐教授是廣州醫科大學附屬惠愛醫院臨床心理科副主任,廣州市心理危機研究與干預中心救援隊副隊長,從事臨床心理咨詢、心理治療及心理健康教育工作30余年,有數萬小時的臨床心理咨詢與心理治療個案經驗。在臨床工作中,對失眠癥、焦慮癥與抑郁癥有較深入的研究。主要擅長失眠癥、焦慮癥、抑郁癥的整體治療。在處理家庭、學習、工作及人際關系等方面的心理問題及情緒障礙方面,也有豐富的治療經驗。
    徐教授結合自己豐富的臨床經驗,運用科學理論,從情緒的產生、分類,減壓措施等方面,由淺入深地進行了詳細講解。徐教授指出,病由心生,長久心理失調就要生病,因而要自我減壓。他指出可以從情緒層面減壓,從行為層面減壓,從認知層面減壓。還列舉了一系列自我減壓的方法:控制生氣,別人生氣我不生;控制沖動,平靜下來反思;多給自己快樂的理由;量力而行,降低期望值;看喜劇電影;和朋友聚餐;去參加運動;等等。
    在講座的互動環節中,同學們踴躍提問,紛紛敞開心扉。
    同學們聽完講座,收獲不小,紛紛表示在日常生活中,要擁有一顆堅韌的心,不卑不亢地面對挫折,冷靜理性地處理問題,在人際相處方面,也要將心比心,懷著良好的心態,去迎接美好的學習生活。

    供稿:高一年級姚抒怡


未雨綢繆學管控——我校舉辦“情緒調節”講座

講座海報和徐文軍教授。

未雨綢繆學管控——我校舉辦“情緒調節”講座
徐教授的精彩講學。

未雨綢繆學管控——我校舉辦“情緒調節”講座
同學們踴躍發言。




 



【供稿:姚抒怡 審核:胡金梅、錢海燕】

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